Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

30/12/2016 09:20

28 loại thực phẩm không những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo có lợi…

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 1

Chất oxy hóa có nhiều trong các loại quả

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 2

Quả việt quất, quả nam việt quất, Táo, quả bơ.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 3

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 4

Các loại dưa (bao gồm cả dưa chuột).

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 5

Bí đỏ.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 6

Các trái cây thuộc giống cam quýt; Cà chua, quả lựu.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 7

Hỗn hợp dầu dừa, hạt quả lựu và hạt chia là thức ăn tuyệt vời chống lại lão hóa.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 8

Socola đen, rượu vang đỏ, dầu olive, cà rốt.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 9

Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giúp trẻ lâu.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 10

Khoai lang, cải xoăn, rau bina, bắp cải, xà lách, cải Brussels, bông cải xanh, củ cải đường. 

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 11

Các loại hạt ở dạng thô (sử dụng tốt nhất sau khi ngâm nước từ 6-8 giờ).

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 12

Đậu tươi (không phải đậu đóng hộp), trà xanh, dầu dừa, nước ép cỏ lúa mì.

nhung thuc pham ngon giup chong lao hoa hieu qua hinh 13

Bạn nên ăn nhiều quả việt quất để trẻ lâu.

Nguồn vov.vn