Điều gì xảy ra đối với cơ thể nếu bạn bỏ bữa sáng?

30/03/2017 08:55

Không ăn sáng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như huyết áp cao, béo phì, bộ nhớ và hoạt động nhận thức kém, tâm trạng không tốt…

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 1

Ảnh hưởng đến tim mạch. Nghiên cứu cho thấy, người ít khi ăn sáng dễ mắc cao huyết áp, tắc nghẽn động mạch. Nếu bỏ bữa sáng lâu ngày bạn có thể gặp vấn đề sức khỏe tim mạch mãn tính, thậm chí là chứng đột quỵ.

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 2

Tăng cân. Bỏ qua bữa sáng làm tăng sự thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo. Bạn sẽ nạp vào lượng calo vượt quá nhiều ở bữa sau và tăng cân nhanh chóng, nhất là đối với người muốn giảm cân.

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 3

Giảm mức độ tập trung. Bỏ qua bữa ăn sáng làm giảm mức độ tập trung, ảnh hưởng đến bộ nhớ và hoạt động nhận thức kém.

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 4

Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Theo một nghiên cứu, những phụ nữ có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 so với phụ nữ ăn sáng hàng ngày.

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 5

Gây bệnh đau nửa đầu. Bỏ bữa sáng làm giảm lượng đường trong cơ thể. Nó cũng làm tăng huyết áp gây nên chứng đau nửa đầu và đau cả đầu.

dieu gi xay ra doi voi co the neu ban bo bua sang? hinh 6

Kích động tâm trạng. Bỏ bữa sáng làm cho tâm trạng bạn không tốt, thường hay gắt gỏng và kích động. Không ăn sáng cũng khiến mức năng lượng giảm gây cản trở các hoạt động hàng ngày.

Nguồn vov.vn